Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være en form for underholdning og moro, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at kasinoer og andre gambling-aktiviteter er designet slik at huset alltid har en statistisk fordel. Sett deg et budsjett du har råd til å tape, og se på det som en utgift til underholdning – akkurat som når du går på kino eller på restauranten.
Aldersverifikasjon
Du må være minst 18 år gammel for å delta i gambling-aktiviteter i Norge. Aldersgransking er obligatorisk og blir gjennomført strengt for å beskytte mindreårige.
Advarselstegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på følgende advarselstegn som kan indikere at gambling blir et problem:
- Jager tap ved å gamble mer for å få pengene tilbake
- Bruker mer tid og penger på gambling enn planlagt
- Gjemmer gambling-aktiviteten for venner og familie
- Blir irritabel eller rastløs når du prøver å redusere gambling
- Bruker gambling for å rømme fra problemer eller dårlige følelser
- Låner penger eller selger eiendeler for å gamble
- Gambling påvirker arbeid, skole eller relasjoner negativt
- Lyver om hvor mye tid og penger du bruker på gambling
Verktøy for Selvkontroll
De fleste seriøse kasinoer og gambling-plattformer tilbyr følgende ressurser:
- Innskuddsgrenser: Sett maksimale beløp du kan sette inn over en bestemt periode
- Tapsgrenser: Sett maksimale beløp du er villig til å tape
- Virkelighetssjekker: Påminnelser om hvor lenge og hvor mye du har gamlet
- Selveksklusjon: Blokkér deg selv fra gambling-nettsteder for en periode eller permanent
- Pauser: Ta jevnlige pauser fra gambling-aktiviteter
Hjelpeorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner har problemer med gambling, er det mange organisasjoner som kan hjelpe:
Norge
- Helsedirektoratet – Gambling og pengespill: www.helsedirektoratet.no
- Kirkens SOS: www.kirkens-sos.no – Kostnadsfri telefonkonsultasjon
- Spilleavhengig.no: www.spilleavhengig.no – Informasjon og ressurser
Internasjonale organisasjoner
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland): www.bzga.de
Trenger du Hjelp?
Hvis du eller noen du kjenner har problemer med gambling, vennligst søk hjelp umiddelbart. Det er ingen skam i å spørre om bistand. Mange mennesker har overvunnet gambling-avhengighet med riktig støtte og ressurser. Kontakt en av organisasjonene ovenfor – de er her for å hjelpe deg.
Husk: Din helse og velvære er viktigere enn noe spill.